Posts by admin

من أكتر الأسئلة اللي بتتكرر في صالات الجيم ومجموعات الفيتنس: "هل لازم أوصل للفشل العضلي عشان العضلة تكبر؟" البعض بيعتقد إنّك لازم تتعبي...

كتير من المتمرنين المحترفين والهاويين بيفتكروا إنّ الراحة نوع من الخيانة لأهدافهم، وأنّ كل يوم بعيد عن الجيم هو يوم ضائع ومضيعة للوقت. ...

لو بتتمرني من فترة طويلة ولسّه عضلاتك مش بتكبر بالشكل المتوقع، أو إنّ قوتك واقفة في مكانها تمامًا، فالمشكلة الأكيدة مش في التمرين نفسه،...

فكرة إنّك لازم تروحي جيم غالي الاشتراك وتلعبي أوزان ثقيلة عشان تبني عضلات ده مفهوم قديم ومحدود. الحقيقة العلمية إنّ جسمك نفسه هو أفضل و...

من أكتر الأساطير انتشارًا في صالات الجيم إنّ التمرين بالأثقال هيدخّل جسم المرأة في منطقة الضخامة زي الرجالة. الحقيقة العلمية المؤكدة إن...

Six Pack: أكثر من مجرد تمارينالبطن الـ Six Pack هو الهدف الأكثر شيوعاً في عالم اللياقة البدنية. لكن الحقيقة العلمية الواضحة هي أن التنش...

بناء أذرع ضخمة: علم البايسبس والترايسبسالذراعان هما العضلة الأكثر عرضاً في فصل الصيف والأكثر رغبة لدى المبتدئين في صالات الألعاب الرياض...

لماذا يوم الرجل هو الأهم في الأسبوع؟لا شيء يكمل اللياقة البدنية والمظهر الرياضي مثل ساقان قويتان وضخمتان ومحددتان. الساقان هما أساس الق...

سر الكتفين الضخمتين والمتكورينالكتفان هما رمز القوة والوضعية الرياضية المثالية. كتف عريض ومحدد يبرز كل عضلة أعلى الجسم ويمنحك المظهر ال...

لماذا يحتاج الظهر لتنوع في التمارين؟الظهر العريض والسميك هو الحلم الذي يسعى إليه كل لاعب كمال أجسام جاد. لكن بناء ظهر متكامل يتطلب أكثر...