Posts by admin
كيف تحافظ على المفاصل والركب أثناء التمارين الثقيلة؟ | Arab Flex
? كيف تحافظ على المفاصل والركب أثناء التمارين الثقيلة؟
قوة العضلات مش كفاية لو مفاصلك مش قادرة تتحمل الضغط.
التمارين الثقيلة ممكن تبن...
القهوة قبل التمرين: مفيدة ولا خطر على القلب؟ | Arab Flex
☕ القهوة قبل التمرين: مفيدة ولا خطر على القلب؟
فيه ناس ما بتقدرش تبدأ تمرينها من غير فنجان قهوة، وناس تانية بتخاف تشربها قبل الجيم علشا...
أفضل 7 عادات صباحية لرفع طاقتك قبل الجيم | Arab Flex
? أفضل 7 عادات صباحية لرفع طاقتك قبل الجيم
بداية اليوم هي اللي بتحدد مزاجك وأداءك في الجيم.
لو يومك بيبدأ فوضوي أو متأخر، غالبًا هتدخل ...
الصيام وتأثيره على الهرمونات والدهون والطاقة | Arab Flex
? الصيام وتأثيره على الهرمونات والدهون والطاقة
الصيام مش بس عبادة، لكنه كمان من أقوى الأدوات الطبيعية لإعادة ضبط الجسم من الداخل.
سواء ...
كيف توازن بين العمل والتمرين بدون إرهاق؟ | Arab Flex
? كيف توازن بين العمل والتمرين بدون إرهاق؟
الروتين اليومي بيخليك تحس أحيانًا إن مفيش وقت لنفسك، خصوصًا لما تجمع بين شغل طويل وتمارين ا...
العلاقة بين التوتر وزيادة الدهون: كيف تتحكم في الكورتيزول؟ | Arab Flex
⚖️ العلاقة بين التوتر وزيادة الدهون: كيف تتحكم في الكورتيزول؟
كلنا بنتعرض للتوتر، سواء في الشغل، أو في البيت، أو حتى أثناء التمرين. لكن...
فوائد شرب المياه خلال اليوم وأثرها على الأداء في التمرين | Arab Flex
? فوائد شرب المياه خلال اليوم وأثرها على الأداء في التمرين
المياه مش بس حاجة بنشربها وقت العطش… المياه هي الوقود الحقيقي لكل خلية في جس...
النوم والعضلات – هل قلة النوم فعلاً تدمر نموك العضلي؟ | Arab Flex
? النوم والعضلات: هل قلة النوم فعلاً تدمّر نموك؟ ?
في عالم كمال الأجسام واللياقة، الكل بيتكلم عن البروتين، المكملات، وأنظمة التمرين، لك...
المفاهيم الخاطئة عن الهرمونات – تصحيح أخطاء الرياضيين | عرب فليكس
? المفاهيم الخاطئة عن الهرمونات – تصحيح أخطاء الرياضيينفي عالم كمال الأجسام، الكلام عن الهرمونات دايمًا مليان إشاعات،
وناس كتير ...
ما بعد الكورس – PCT واستعادة الهرمونات طبيعيًا | دليل عرب فليكس
? ما بعد الكورس – PCT واستعادة الهرمونات طبيعيًابعد أي كورس هرموني، الجسم بيدخل في مرحلة حرجة جدًا.
الهرمونات بتكون مضطربة، إنتا...