ليه التمرين لوحده مش كفاية؟

مقدمة

ناس كتير بتروح الجيم بانتظام، تلتزم بالتمرين، وتبذل مجهود كبير، ومع ذلك النتيجة بتكون أقل بكتير من المتوقع. هنا بيظهر سؤال مهم: هل التمرين لوحده كفاية فعلًا؟ الحقيقة إن التمرين عنصر أساسي، لكنه مش العنصر الوحيد في معادلة بناء الجسم.

التمرين مجرد محفز

التمرين دوره الأساسي إنه يبعث إشارة للجسم إنه محتاج يتغير. لكن النمو الحقيقي بيحصل خارج الجيم، أثناء الأكل والراحة والنوم.

غياب التغذية المناسبة

من غير سعرات كافية وبروتين مناسب، الجسم مش هيلاقي المواد اللي يبني بيها العضلات. ساعتها التمرين يبقى مجهود مستنزف أكتر منه محفز للنمو.

الراحة والاستشفاء

الإفراط في التمرين مع قلة الراحة بيؤدي لهدم أكتر من بناء. النوم والاستشفاء جزء لا يتجزأ من أي تقدم حقيقي.

دور المكملات

المكملات مش بديل، لكنها أداة بتكمّل النقص وبتحسن الأداء والاستشفاء لما الأساس يكون مظبوط.

التكامل هو السر

النتيجة الحقيقية بتيجي من تكامل التمرين مع التغذية، الراحة، واستخدام ذكي للمكملات.

الخلاصة

التمرين لوحده عمره ما كان كفاية. اللي بيفهم المنظومة كاملة هو اللي بيشوف فرق حقيقي على جسمه.