المقالات
ما هي السارمز (SARMs)؟ الفوائد والمخاطر في كمال الأجسام | Arab Flex
سبتمبر
ما هي السارمز (SARMs)؟ الفوائد والمخاطر في كمال الأجسام
خلال السنوات الأخيرة، ظهر مصطلح جديد اجتاح عالم كمال الأجسام واللياقة البدنية وهو
السارمز – SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators).
هذه المركبات أصبحت محط جدل واسع بين اللاعبين، المدربين، وحتى الأطباء. البعض يعتبرها
“ثورة” في عالم تحسين الأداء الرياضي، بينما يحذر آخرون من مخاطرها الصحية.
في هذا المقال، نقدم لك دليلًا شاملًا عن السارمز: ما هي، كيف تعمل، فوائدها، أضرارها، وهل تستحق التجربة فعلاً.
🔹 ما هي السارمز (SARMs)؟
كلمة SARMs تعني “معدلات مستقبلات الأندروجين الانتقائية”.
ببساطة، هي مركبات كيميائية مصممة للارتباط بمستقبلات الأندروجين في الجسم
– نفس المستقبلات التي يتفاعل معها هرمون التستوستيرون.
الهدف الأساسي من تطوير السارمز هو الحصول على فوائد البناء العضلي
وتقوية العظام بدون الأعراض الجانبية الشديدة التي تظهر عند استخدام الستيرويدات التقليدية.
🔹 كيف تعمل السارمز داخل الجسم؟
تعتمد آلية عمل السارمز على الانتقائية.
بمعنى أنها ترتبط بمستقبلات الأندروجين الموجودة في العضلات والعظام بشكل أساسي،
وتتفادى التأثير القوي على الأعضاء الأخرى مثل الكبد أو البروستاتا.
هذه الخاصية جعلت الباحثين يدرسون إمكانية استخدامها لعلاج ضمور العضلات، هشاشة العظام، وفقدان الكتلة العضلية مع التقدم في العمر.
ومع دخولها عالم كمال الأجسام، أصبح استخدامها غير الطبي شائعًا بين الرياضيين.
🔹 أشهر أنواع السارمز في عالم كمال الأجسام
- Ostarine (MK-2866): من أكثر الأنواع شيوعًا، يساعد على زيادة الكتلة العضلية الخالية من الدهون.
- Ligandrol (LGD-4033): قوي جدًا في زيادة الحجم العضلي والقوة.
- Andarine (S4): مشهور في دورات التنشيف بسبب تأثيره على حرق الدهون.
- Testolone (RAD-140): يعتبر من أقوى السارمز في بناء العضلات.
- YK-11: يتميز بخصائص إضافية مرتبطة بتثبيط الميوستاتين وزيادة النمو العضلي.
🔹 فوائد السارمز للاعب كمال الأجسام
عند الحديث عن فوائد السارمز، يجب أن نذكر أن معظم الدراسات
أجريت في مختبرات وعلى نطاق محدود، لكن تجارب اللاعبين أظهرت النتائج التالية:
- زيادة الكتلة العضلية الصافية بدون احتباس ماء مبالغ فيه.
- تحسين القوة البدنية والأداء في التمارين.
- تسريع الاستشفاء العضلي بعد التمرين.
- الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء فترات التنشيف أو الرجيم.
- مخاطر أقل على الكبد مقارنة بالستيرويدات (لكنها ليست منعدمة).
🔹 أضرار ومخاطر السارمز
رغم أن السارمز تُسوّق أحيانًا كبديل “آمن” للستيرويدات،
إلا أن الدراسات العلمية ما زالت محدودة، وهناك مخاطر محتملة مثل:
- كبت إنتاج التستوستيرون الطبيعي في الجسم.
- مشاكل في توازن الهرمونات بعد التوقف.
- احتمالية التأثير على الكبد والكوليسترول.
- آثار جانبية مثل الأرق، تغير المزاج، أو تساقط الشعر عند بعض المستخدمين.
- عدم وجود موافقات رسمية من FDA على استخدامها لعلاج طبي طويل الأمد.
🔹 هل السارمز قانونية؟
الوضع القانوني يختلف من بلد لآخر:
– في الولايات المتحدة وأوروبا: السارمز ليست معتمدة كأدوية،
وتعتبر مواد بحثية فقط.
– في عالم الرياضة: معظم اتحادات كمال الأجسام واللجان الأولمبية
تضعها على قائمة المواد المحظورة لأنها تعطي أفضلية غير عادلة.
🔹 الفرق بين السارمز والستيرويدات
– الستيرويدات: قوية جدًا في بناء العضلات لكن مع آثار جانبية كبيرة مثل مشاكل الكبد والقلب.
– السارمز: أقل قوة، لكنها أكثر “انتقائية” وقد تسبب آثار جانبية أقل – لكن ما زالت خطرة عند الاستخدام الخاطئ.
🔹 كيف يتم استخدام السارمز في الكورسات؟
معظم اللاعبين يستخدمونها في كورسات قصيرة (6-12 أسبوع).
الجرعات تختلف حسب النوع، وغالبًا تكون بين 10–30 مج يوميًا.
بعد الكورس، يجب تطبيق PCT (Post Cycle Therapy)
لاستعادة التوازن الهرموني.
🔹 هل تستحق السارمز التجربة؟
إذا كنت لاعبًا هاويًا أو محترفًا تبحث عن نتائج سريعة،
قد تبهرك فكرة السارمز.
لكن الحقيقة أن مخاطرها تفوق فوائدها على المدى الطويل
إذا لم تكن تحت إشراف طبي.
الخيار الأكثر أمانًا دائمًا هو الاعتماد على
التغذية السليمة + المكملات القانونية مثل البروتين، الكرياتين،
والسيترولين.
🔹 الخلاصة
SARMs ليست سحرًا ولا بديلًا آمنًا تمامًا عن الستيرويدات.
صحيح أنها تقدم بعض الفوائد في زيادة الكتلة العضلية والأداء،
لكنها تحمل مخاطر لا يمكن تجاهلها.
إذا كنت تبحث عن نتائج مستدامة، فالحل في
التمرين المنتظم، التغذية الذكية، والمكملات الآمنة.
مقال حصري من Arab Flex – خبرة 20 سنة في المكملات وكمال الأجسام.
