وسم الآرشيف: brooklyn

مقدمة ناس كتير بتدخل الجيم بحماس شديد، تتمرن ساعات طويلة، وتطلع تعبانة جدًا، لكن بعد شهور تكتشف إن النتيجة ضعيفة أو شبه معدومة. السؤال هنا مش في المجهود، لكن في طريقة التدريب نفسها. الفرق بين لاعب بيتقدم ولاعب ثابت في مكانه غالبًا بيكون في أسلوب التدريب، مش في عدد الساعات. في المقال ده هنتكلم عن […]

مقدمة التغذية هي العامل الأساسي اللي بيحدد نجاحك أو فشلك في بناء العضلات، ومع ذلك ناس كتير بتتعامل معاها باستهانة أو عشوائية. ممكن تتمرن بأقصى طاقتك، لكن من غير تغذية مناسبة جسمك مش هيترجم المجهود ده لعضل حقيقي. المشكلة إن مفهوم التغذية عند ناس كتير مرتبط بالحرمان أو الأنظمة المعقدة، وده مش صحيح. في المقال […]

مقدمة مكملات ما قبل التمرين بقت من أكتر المنتجات انتشارًا في الجيم، وده طبيعي لأن فكرة زيادة الطاقة والتركيز قبل التمرين جذابة لأي لاعب. لكن المشكلة إن السوق مليان خلطات مختلفة، ووعود كبيرة، ومصطلحات تسويقية بتخلّي المبتدئ والمتوسط يحتاروا: هل المكمل ده فعلاً هيفرق؟ ولا مجرد دعاية بشكل احترافي؟ الحقيقة إن مش كل مكمل قبل […]

مقدمة سؤال التوقيت من أكتر الأسئلة اللي بتسبب لخبطة للاعبي الجيم، خصوصًا لما الموضوع يخص المكملات الغذائية. كتير ناس بتاخد المكملات في أوقات مختلفة من غير ما تكون فاهمة ليه، وده بيخلي النتيجة أقل من المتوقع. الحقيقة إن التوقيت ممكن يفرق، لكن مش بنفس الدرجة مع كل المكملات. الفهم هنا مش إن في وقت سحري […]

مقدمة كتير من لاعيبة الجيم بيستخدموا نفس المكملات، وبيلتزموا بالتمرين، ومع ذلك النتائج بتختلف بشكل واضح. في ناس بتتقدم بسرعة، وناس تفضل مكانها شهور طويلة من غير تغيير يُذكر. السؤال اللي بيتكرر هنا هو: هل المشكلة في المكمل نفسه؟ ولا في حاجة أعمق من كده؟ الحقيقة إن المكملات الغذائية مش سبب النجاح ولا سبب الفشل […]

مقدمة وأنت بتشتري مكمل غذائي، غالبًا أول حاجة بتشد انتباهك هي حجم العبوة. في ناس تشوف عبوة كبيرة وتحس إنها صفقة أحسن، وناس تانية تفضّل العبوات الصغيرة بحجة التجربة أو الراحة. السؤال الحقيقي هنا: هل حجم العبوة فعلاً بيفرق في النتيجة؟ ولا الموضوع كله مرتبط بالاستخدام والالتزام؟ المقال ده هيجاوب على السؤال ده بهدوء ومن […]