Tag Archives: جورج بيترسون
ليه الاسترويد مش حل سحري؟
مقدمةالاسترويد من أكتر المواضيع اللي حواليها سوء فهم. ناس كتير داخلة عليه وهي متخيلة إنه الطريق السريع لبناء جسم مثالي، لكن الواقع بيصد...
ليه الراحة والنوم جزء أساسي من التقدم؟
مقدمةكتير من اللاعبين بيقيسوا التزامهم بعدد أيام التمرين أو شدة الأوزان، لكن عنصر مهم جدًا بيتم تجاهله: الراحة والنوم. الحقيقة إن الجسم...
إمتى المكملات تبقى مفيدة فعلًا؟
مقدمة
سوق المكملات مليان منتجات وأسماء جذابة، وكتير من اللاعبين بيدخلوا المجال ده بحماس كبير وتوقعات أعلى. لكن الحقيقة إن المكملات سلاح...
ليه التغذية أهم من التمرين؟
مقدمة
كتير من اللاعبين بيعتقدوا إن التمرين هو العامل الأهم في بناء الجسم، لكن الواقع بيقول غير كده. التغذية هي الأساس الحقيقي لأي تغيير...
ليه التمرين لوحده مش كفاية؟
مقدمة
ناس كتير بتروح الجيم بانتظام، تلتزم بالتمرين، وتبذل مجهود كبير، ومع ذلك النتيجة بتكون أقل بكتير من المتوقع. هنا بيظهر سؤال مهم: ه...
ليه التمرين لوحده مش كفاية؟
مقدمةناس كتير بتروح الجيم بانتظام، تلتزم بالتمرين، وتبذل مجهود كبير، ومع ذلك النتيجة بتكون أقل بكتير من المتوقع. هنا بيظهر سؤال مهم: هل...
إمتى المكملات تبقى مضيعة فلوس؟
مقدمةكتير من اللاعبين بيصرفوا مبالغ كبيرة على مكملات، ومع ذلك النتيجة بتكون ضعيفة أو شبه معدومة. هنا بيظهر السؤال الحقيقي: هل المشكلة ف...
المناعة القوية أساس الاستمرارية في التمرين
مقدمةكتير من لاعبي الجيم بيركزوا على التمرين والتغذية وبينهوا الموضوع عند كده، لكن بيتجاهلوا عامل مهم جدًا وهو المناعة. ضعف المناعة ممك...
سيترولين ولا أرجنين؟ مين الأفضل لضخ الدم؟
مقدمة
ضخ الدم أو ما يُعرف بالـ Pump هو إحساس مهم لكثير من لاعبي كمال الأجسام، لأنه مش بس إحساس ممتع، لكنه مؤشر على تدفق الدم والمغذيات ...
ليه الميزان بيقف رغم التمرين؟
مقدمةمن أكتر الحاجات المحبِطة لأي لاعب جيم إن الميزان يقف فجأة رغم الالتزام بالتمرين والأكل. الإحباط ده بيخلّي ناس كتير تغيّر برنامجها ...