فئة الآرشيفات: دليل المكملات الغذائية

هل الكرياتين يسبب تساقط الشعر فعلاً؟ إليك الإجابة العلمية الكاملة مع الدراسات والأبحاث. اعرف الحقيقة قبل ما توقف المكمل!

اعرف الفرق بين الأصلي والمغشوش في البروتين بـ10 طرق مضمونة. دليل شامل من عرب فليكس يحميك من الغش ويساعدك تختار المكمل الصح.

هل البروتين مضر فعلاً؟ اكتشف الحقيقة الكاملة عن أضرار البروتين والخرافات المنتشرة مع نصائح عملية للاستخدام الآمن من عرب فليكس

اكتشف الحقيقة الكاملة عن أضرار الكرياتين على الكلى والشعر والجسم. معلومات علمية دقيقة تطمئنك وتساعدك على الاستخدام الآمن للكرياتين

كيف تختار أفضل BCAA في مصر؟ سوق مكملات BCAA في مصر واسع ومتنوع، من المنتجات الممتازة للمنتجات الرديئة. الاختيار الصح يتطلب فهم بعض المعايير الأساسية. في هذا الدليل من عرب فليكس، هنراجع أفضل منتجات BCAA المتوفرة في السوق المصري ونساعدك تختار الأنسب. معايير اختيار BCAA جيد 1. النسبة (Ratio) أهم معيار هو نسبة الأحماض الأمينية […]

حوارق الدهون: الحقيقة بين التسويق والعلم حوارق الدهون (Fat Burners) من أكثر المكملات مبيعاً في السوق وأكثرها جدلاً. الشركات تعدك بنتائج سحرية، لكن الواقع مختلف. في هذا الدليل من عرب فليكس، سنكشف الحقيقة العلمية عن حوارق الدهون: ما الذي يعمل فعلاً وما الذي مجرد تسويق. كيف تعمل حوارق الدهون؟ أولاً وقبل كل شيء: لا يوجد […]

واي بروتين vs كازين بروتين: معركة البروتينات كلاهما مستخلص من الحليب، لكنهما مختلفان تماماً في سرعة الامتصاص والاستخدام الأمثل. الواي بروتين يُمثل 20% من بروتين الحليب والكازين يُمثل 80%. في هذا الدليل من عرب فليكس، سنشرح الفرق بالتفصيل ونساعدك تعرف متى تستخدم كل واحد. ما الفرق الأساسي؟ سرعة الامتصاص هذا هو الفرق الجوهري بين النوعين: […]

ماس جينر أم واي بروتين: أيهما تحتاج؟ من أكثر الأسئلة اللي بتتكرر بين لاعبي كمال الأجسام خاصة المبتدئين: هل أشتري ماس جينر ولا واي بروتين؟ الإجابة ليست واحدة للجميع وتعتمد على عدة عوامل. في هذا الدليل من عرب فليكس، هنقارن بينهم بشكل تفصيلي عشان تعرف الأنسب لك. ما هو واي بروتين؟ واي بروتين هو بروتين […]

لماذا اختيار البري ورك أوت الصح مهم؟ مكملات البري ورك أوت (Pre-Workout) من أكتر المكملات تأثيراً على تمرينك، لكن كمان من أكتر المكملات اللي فيها فروق كبيرة في الجودة بين المنتجات. منتج بري ورك أوت جيد يقدر يخلي أسوأ يوم تدريبي يتحول لأفضل تمرين، بينما منتج رديء يديك تنميل وقلق بدون فائدة حقيقية. في هذا […]

عالم الكرياتين: أنواع كثيرة وادعاءات أكثر سوق المكملات مليان بأنواع مختلفة من الكرياتين، كل نوع يدّعي أنه الأفضل والأقوى. من المونوهيدرات التقليدي لـ HCL لـ Kre-Alkalyn وغيرهم. في هذا الدليل من عرب فليكس، هنقارن بين كل الأنواع بشكل علمي ونساعدك تختار الأنسب. 1. كرياتين مونوهيدرات (Creatine Monohydrate) الوصف النوع الأقدم والأكثر دراسة على الإطلاق. يتكون […]