Blog
كورس ضخامة مستوى متوسط | شرح تعليمي لبناء الكتلة العضلية
كورس مستوى متوسط – رقم 1 (ضخامة)
شرح تعليمي لفلسفة بناء الكتلة العضلية
مقدمة
مرحلة الضخامة هي الأساس الحقيقي لبناء جسم قوي وممتلئ، لكن ...
كورس تنشيف مستوى متوسط | شرح تعليمي وخطة الإعداد الصحيحة
كورس تنشيف – مستوى متوسط
شرح تعليمي لفلسفة الإعداد في مرحلة خفض الدهون
مقدمة
مرحلة التنشيف تُعد من أكثر المراحل حساسية في كمال الأجسام،...
آلام العضلات وطرق العلاج | الأسباب والوقاية والاستشفاء الصحيح
آلام العضلات وطرق العلاج
مقدمة
آلام العضلات من أكثر المشاكل شيوعًا بين الرياضيين وغير الرياضيين، وتظهر نتيجة المجهود البدني، التمرين ال...
سوستانون 250 (Sustanon 250) | الخصائص والاستخدام في كمال الأجسام
سوستانون 250 (Sustanon 250)
مقدمة
سوستانون 250 (Sustanon 250) يُعد واحدًا من أشهر وأقدم مركبات التستوستيرون المستخدمة في كمال الأجسام، ...
ناندرولون فينيل بروبيونات (NPP) | الفوائد والخصائص في كمال الأجسام
ناندرولون فينيل بروبيونات (NPP)
مقدمة
ناندرولون فينيل بروبيونات (Nandrolone Phenylpropionate – NPP) هو أحد مشتقات هرمون الناندرولون، وي...
بولدينون (Boldenone Undecylenate) | الفوائد والاستخدام في كمال الأجسام
بولدينون – Boldenone Undecylenate (Equipoise)
مقدمة
بولدينون Undecylenate، المعروف باسم Equipoise أو Ganabol، هو أحد الستيرويدات البن...
كورس البيج رامي | البدايات والبطولات وفلسفة الإعداد الاحترافي
كورس البيج رامي: البدايات والبطولات
قراءة تحليلية في فلسفة الإعداد الاحترافي
مقدمة
قصة بيج رامي ليست مجرد تضخيم عضلي غير مسبوق، بل ن...
التضخم العضلي (Muscle Hypertrophy) | الدليل العلمي لنمو العضلات
التضخم العضلي (Muscle Hypertrophy)
مقدمة
التضخم العضلي أو Muscle Hypertrophy هو الهدف الأساسي لمعظم ممارسي كمال الأجسام.لكن نمو العضل...
العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة | دليل فهم التمرين الصحيح
العضلات الثانوية والعضلات المُثبتة
مقدمة
كتير من المتدربين بيعتقدوا إن التمرين بيشغّل عضلة واحدة فقط، لكن الحقيقة إن أي حركة تدريبية ...
حساب المواد الضرورية لمرحلة التضخيم | دليل شامل لزيادة العضلات
حساب المواد الضرورية لمرحلة التضخيم
مقدمة
مرحلة التضخيم من أهم المراحل في كمال الأجسام، لكنها في نفس الوقت أكثر مرحلة بيقع فيها أخطاء...