Posts by admin

مع تقدم العمر أو مع زيادة شدة التدريب، كتير من الرياضيين بيبدأوا يحسوا بآلام في المفاصل والركب. هنا بيظهر اسم الكولاجين كمكمل شائع. لكن...

الكورتيزول هو هرمون التوتر الأشهر في الجسم. لما بتتعرض لضغط نفسي أو جسدي، غدتك الكظرية بتفرز الكورتيزول عشان يجهز جسمك للرد. لكن المشكل...

Ice Bath، أو حمام الثلج، بقى من أشهر الترندات في عالم الرياضة والاستشفاء. من لاعبي كرة القدم للمصارعين ولاعبي كمال الأجسام، كتير بيغطسو...

Foam Rolling، أو التمرير العضلي بالرول، بقى من أدوات الاستشفاء الأساسية في كل صالات الرياضة الحديثة. لكن كتير من المبتدئين بيستخدمونه ب...

التمرين الشاق هو نصف المعادلة فقط. النص التاني هو الاستشفاء. لو مش بتستشفي بشكل كافٍ، العضلات مش هتكبر، القوة مش هتزيد، والإصابات هتزور...

ميلاتونين هو الهرمون اللي بيتحكم في ساعتك البيولوجية. مع انتشار قلة النوم بين الرياضيين بسبب التوتر والتمرين المتأخر، بقى ميلاتونين من ...

في عالم المكملات الغذائية، فيه منتجات بتيجي وتروح، وفي منتجات بتثبت فعاليتها مع الوقت. ZMA هو واحد من المكملات اللي بقالها عشرات السنين...

كتير من الرياضيين بيركزوا على التمرين والأكل وبينسوا حاجة أساسية: النوم. النوم مش مجرد راحة، ده الوقت اللي فيه جسمك بيبني العضلات، بيُص...

مع انتشار إبر التخسيس في المجتمعات العربية، بدأ سؤال شرعي مهم يتكرر: هل استخدام إبر التخسيس حلال أم حرام؟ هل فيه مانع ديني من استخدام ه...

لو سمعت عن إبر التخسيس الجديدة زي أوزمبيك ومونجارو، لازم تكون سمعت كمان عن مصطلح GLP-1. لكن إيه هو GLP-1 بالضبط؟ وإزاي آليته بتخلي الإب...