حاسبة التضخيم والتنشيف

📊

عرب فليكس

سعرات دقيقة مع الحفاظ على أقصى كتلة عضلية

الجنس

العمر

الطول (سم)

سم

الوزن (كجم)

كجم

نسبة الدهون %

مستوى النشاط

⚠️ أدخل البيانات بشكل صحيح

هدف السعرات

—

سعرة / يوم

—

TDEE الأساسي

—

الفرق

—

كجم كتلة نظيفة

📅 توقعات أسبوعية

تغيير الوزن—

مدة الوصول للهدف—

الوزن المستهدف—

توزيع الماكرو

—

بروتين (جم)

—

كارب (جم)

—

دهون (جم)

حاسبة مقدمة من عرب فليكس — الكابتن سيد صلاح

💪 + 300K انضم لأكثر من ,314,000 رياضي في مصر يثقون في عرب فليكس تسوّق الآن ←

✅ أصلي 100% منتجات أصلية بضمان الوكيل الرسمي — مستوردة من أكبر الماركات العالمية تسوّق الآن ←

🚚 اسرع خدمه شحن فى مصر شحن خلال 24 ساعة للقاهرة والجيزة — وتوصيل لجميع المحافظات اطلب الآن ←

🛡️ ضمان دفع عند الاستلام وخدمة عملاء على مدار الساعة — راحتك أولويتنا تواصل معنا ←