الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › درجات دائمة

درجات دائمة

Step Mill
درجات دائمة درجات دائمة
المستوى متوسط
الأدوات machine
التصنيف cardio
🎯 العضلات الأمامية للفخذ عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ

📋 خطوات التمرين

  1. للبدأ، صعد على جهاز الدرج واختر الخيار المطلوب من القائمة.
  2. يمكنك اختيار إعداد يدوي أو اختيار برنامج للتشغيل.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سكوات سمث
سكوات سمث
قفز سريع
قفز سريع
تحميل أكياس الرمل
تحميل أكياس الرمل
سكوات بوزن الجسم
سكوات بوزن الجسم
شد كواد على الضهر
شد كواد على الضهر
قفز سيسي بوزن
قفز سيسي بوزن