الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الأمامية للفخذ › سكوات باستخدام الأربطة

سكوات باستخدام الأربطة

Squat with Bands
سكوات باستخدام الأربطة سكوات باستخدام الأربطة
المستوى متوسط
الأدوات barbell
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف powerlifting
🎯 العضلات الأمامية للفخذ العضلات المقرّبة عضلة السمانة عضلات الأرداف العضلات الخلفية للفخذ أسفل الظهر

📋 خطوات التمرين

  1. قوم بترتيب الأربطة على الأذرع، مثبتة بالأربطة أو الدمبل.
  2. ابدأ بالتوجه تحت الوزن.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

متسلق الجبال
متسلق الجبال
ديدلفت ريكشو
ديدلفت ريكشو
سكوات بقدم واحدة قدام
سكوات بقدم واحدة قدام
سكوات جيرك ديف
سكوات جيرك ديف
صعود على بنش بالبار
صعود على بنش بالبار
جري على السير
جري على السير