Blog
دفع الزلاجة
Sled Push
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- حمّل زلاجتك بالوزن المطلوب.
- خذ وضعية رياضية، مائلًا إلى الزلاجة مع ذراعيك ممدودتين بالكامل، ممسكًا بالمقابض.
