فئة الآرشيفات: صحة ونمط حياة

⚖️ العلاقة بين التوتر وزيادة الدهون: كيف تتحكم في الكورتيزول؟ كلنا بنتعرض للتوتر، سواء في الشغل، أو في البيت، أو حتى أثناء التمرين. لكن هل كنت تتخيل إن التوتر ممكن يكون هو السبب اللي مخليك ما بتخسش أو مش شايف نتيجة في جسمك؟ ? في المقال ده من عرب فليكس، هنعرف مع بعض إزاي هرمون […]

? فوائد شرب المياه خلال اليوم وأثرها على الأداء في التمرين المياه مش بس حاجة بنشربها وقت العطش… المياه هي الوقود الحقيقي لكل خلية في جسمك، وبدونها لا في تمرين هيكمل ولا عضلة هتتكون صح. في عالم كمال الأجسام، الكل بيتكلم عن البروتين والمكملات، لكن الحقيقة إن الترطيب هو العامل المنسي اللي بيحدد نتيجة مجهودك […]

? النوم والعضلات: هل قلة النوم فعلاً تدمّر نموك؟ ? في عالم كمال الأجسام واللياقة، الكل بيتكلم عن البروتين، المكملات، وأنظمة التمرين، لكن قليل اللي بيتكلم عن العامل اللي بيبني العضلة فعلًا: النوم.يمكن ما تعرفش إنك بتكسب عضلاتك مش في الجيم، لكن وأنت نايم! ?في المقال ده من عرب فليكس، هنعرف مع بعض إزاي النوم […]