المقالات
✅ مستر أولمبيا 1995 – دوريان يتس يعود أقوى ويثبت هيمنته للأبد أقيمت بطولة Mr. [...]
متابعة القراءة
المقالات
✅ مستر أولمبيا 1994 – استمرار هيمنة دوريان يتس رغم الإصابة أقيمت بطولة Mr. Olympia [...]
متابعة القراءة
المقالات
✅ مستر أولمبيا 1993 – عام الوحش الحقيقي: أقوى نسخة لدوريان يتس في التاريخ أقيمت [...]
متابعة القراءة
المقالات
ديكا درابولين (Nandrolone Decanoate): واحد من أشهر المركّبات في تاريخ كمال الأجسام — نظرة تثقيفية [...]
متابعة القراءة
المقالات
مستر أولمبيا 1992 – بداية هيمنة دوريان يتس وصعود مدرسة الـ Mass Monsters أقيمت بطولة [...]
متابعة القراءة
? الفرق بين الكورس الطبيعي وحقن الهرمونات الصناعية كل لاعب كمال أجسام بييجي عليه وقت يسأل نفسه السؤال ده: “هل أكمل طبيعي ولا أبدأ كورس هرمونات؟” السؤال مشروع، بس الإجابة مش سهلة، لأنها بتفرق بين طريقين مختلفين تمامًا. في المقال ده من عرب فليكس، هنعرف الفرق الحقيقي بين الكورس الطبيعي والهرمونات الصناعية، ونكشف المزايا والمخاطر […]
? أنواع التستوستيرون في عالم كمال الأجسام هرمون التستوستيرون له أنواع كتير بتختلف في سرعة الامتصاص، مدة التأثير، وطريقة الاستخدام. وفي عالم كمال الأجسام، اختيار النوع الصح ممكن يفرق بين نتائج مثالية ومشاكل صحية خطيرة. في المقال ده من عرب فليكس، هنتكلم عن أشهر 4 أنواع من التستوستيرون اللي بيستخدمها الرياضيين، وهنوضح الفرق بينهم، وازاي […]
? ما هو التستوستيرون؟ ودوره في بناء العضلات هرمون التستوستيرون (Testosterone) هو المحرك الرئيسي لجسم الرياضي. هو الهرمون اللي بيحكم على قوتك، شكل جسمك، حالتك النفسية، وحتى مستوى نشاطك اليومي. لكن بالرغم من أهميته، ناس كتير مش فاهمة بالضبط إزاي بيشتغل، ولا إزاي تقدر ترفعه طبيعيًا من غير ما تلجأ للحقن أو المنشطات. في المقال […]
? متى تحتاج فعلاً لمكمل البروتين؟ من أكتر الأسئلة اللي بتتكرر وسط الرياضيين هي: “هل أنا محتاج مكمل بروتين فعلاً؟” فيه ناس بتشربه يوميًا حتى لو ما تمرنتش، وناس تانية شايفاه ملوش لازمة. في المقال ده من عرب فليكس، هنفهم الحقيقة من منظور علمي وتجريبي، ونعرف إمتى البروتين فعلاً ضروري، وإمتى ممكن تستغنى عنه. 1️⃣ […]
? هل الجلوتامين فعلاً بيساعد في الاستشفاء العضلي؟ من المكملات اللي بيحصل حواليها لَبس كبير في عالم كمال الأجسام هو الجلوتامين (Glutamine)، ناس بتعتبره ضروري بعد التمرين، وناس تانية شايفاه مجرد منتج تسويقي ملوش تأثير حقيقي. فهل فعلاً الجلوتامين يستحق مكانه في شنطة المكملات؟ ده اللي هنفهمه النهارده مع عرب فليكس وتحليل كابتن سيد. ? […]
? هل مكملات BCAA ضرورية فعلاً أم مضيعة للمال؟ من أكتر المكملات اللي عليها جدل كبير هي BCAA — كل لاعب جديد بيسأل عنها، وكل محترف له رأي مختلف. فيه اللي بيقسم إنها سرّ الاستشفاء، وفيه اللي بيقول إنها “فلوس على الفاضي”! ? في المقال ده من عرب فليكس، هنشرح الحقيقة العلمية وراء مكمل الـBCAA، […]
⚡ هل تحتاج مكمل ما قبل التمرين (Pre-Workout) فعلاً؟ كلنا شفنا الإعلانات اللي بتتكلم عن مكملات ما قبل التمرين وكأنها العصا السحرية للطاقة والتركيز. بس هل فعلاً ضرورية؟ وهل تستحق الفلوس اللي بتتصرف عليها؟ في المقال ده من عرب فليكس هنتكلم بواقعية عن مكونات الـPre-Workout، وأفضل طريقة لاستخدامه أو الاستغناء عنه حسب هدفك ومستواك. ? […]
? كرياتين HCL vs مونوهيدرات – أيهما أقوى فعلاً؟ لو بتتمرن بانتظام وبتدور على مكمل فعلاً يرفع أدائك، أكيد سمعت عن الكرياتين بنوعيه الأشهر: HCL وMonohydrate. الاتنين فعالين… لكن كل واحد ليه خصائص مختلفة. في المقال ده من عرب فليكس هنفكرك الفرق بينهم، ونقولك أنهي الأفضل حسب هدفك، ومستواك، واستجابة جسمك. 1️⃣ ما هو الكرياتين؟ […]
? الفيتامينات والمعادن المنسية التي تصنع الفرق في نمو العضلات الكل بيتكلم عن البروتين والكارب والدهون، لكن القليل اللي بيدرك إن الفيتامينات والمعادن هي المحرك الصامت لكل عمليات البناء في جسمك! ⚙️ من غيرها، مفيش امتصاص، ولا استشفاء، ولا طاقة كفاية. في المقال ده من عرب فليكس هنتكلم عن أهم الفيتامينات والمعادن اللي لازم أي […]
?♂️ كيف تأكل في أيام الراحة بدون زيادة الدهون؟ يوم الراحة مش معناه “يوم أكل حر”، ولا معناه “يوم حرمان”. السر الحقيقي هو الذكاء في توزيع الأكل. في المقال ده من عرب فليكس، هنعرف إزاي تأكل صح في أيام الراحة علشان تحافظ على عضلاتك بدون ما تزوّد الدهون. ? 1️⃣ ليه يوم الراحة مهم؟ الناس […]
