الهرمونات والستيرويدات

جدول كورس هرمون 12 أسبوع كامل بالتفصيل

Posted by author-avatar
0

📋 جدول الكورس الكامل

كورس تستوستيرون إينونثيت 500mg/أسبوع + ديكا دورابولين 400mg/أسبوع

مقدمة

هذا الجدول هو كورس كلاسيكي للضخامة العضلية. مناسب للمبتدئين والمتوسطين. يوفر مكاسب عضلية نظيفة مع حد أدنى من الآثار الجانبية عند اتباع الحماية الصحيحة.

مكونات الكورس

الدواءالجرعةالهدف
Testosterone Enanthate500mg/أسبوعقاعدة الكورس
Deca Durabolin400mg/أسبوعالضخامة والمفاصل
Arimidex0.5mg يومياًمضاد إستروجين

الجدول التفصيلي – الأسبوع 1-12

الأسبوع 1-4: التأسيس

اليومالحقنةالجرعةالحبوب
الإثنينTest E + Deca250mg + 200mgArimidex 0.5mg
الخميسTest E + Deca250mg + 200mgArimidex 0.5mg

💡 ملاحظة: Arimidex يبدأ من الأسبوع 2 لتجنب خفض الإستروجين المفاجئ

الأسبوع 5-8: الذروة

نفس الجدول. الكتلة العضلية تبدأ بالزيادة بشكل واضح. قد تشعر بضغط في المفاصل (طبيعي مع الديكا).

الأسبوع 9-12: التثبيت

استمر على نفس الجدول. لا تتوقف فجأة. جهز للPCT من الأسبوع 13.

الدعم اليومي (طوال الكورس)

المكملالجرعةالهدف
Liv.52 DS2×2 يومياًحماية الكبد
Omega-34g يومياًالقلب والكوليسترول
Magnesium400mg يومياًالعضلات والنوم
Vitamin D35000 IU يومياًالمناعة والهرمونات
Zinc30mg يومياًالتستوستيرون

التحاليل المطلوبة

قبل الكورس:

  • تستوستيرون كلي وحر
  • LH, FSH
  • AST, ALT (وظائف الكبد)
  • CBC (صورة دم كاملة)
  • Cholesterol (كوليسترول)

في الأسبوع 6:

  • تستوستيرون (للتأكد من مستويات جيدة)
  • إستراديول (E2)

PCT بعد الكورس

انتظر أسبوعين بعد آخر حقنة (الأسبوع 14) ثم ابدأ:

الأسبوعNolvadexHCG
1440mg يومياً1000 IU كل 3 أيام
1540mg يومياً1000 IU كل 3 أيام
1620mg يومياً500 IU كل 3 أيام
1720mg يومياً–

نصائح مهمة للنجاح

  • التدريب: 4-5 أيام أسبوعياً، مركب أساسي (Squat, Deadlift, Bench)
  • التغذية: سعرات فائض 300-500، بروتين 2g لكل كجم
  • النوم: 8 ساعات على الأقل
  • الماء: 4 لتر يومياً
  • الكارديو: 20 دقيقة 3× أسبوعياً

✅ احفظ هذا الجدول وطبعه! هذا الكورس من أفضل الكورسات الكلاسيكية للضخامة.

Newer
هل الهرمونات تسبب العقم؟ الإجابة العلمية
Back to list
Older كورس تنشيف احترافي قبل البطولة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *