ليه ناس كتير مش بتستفيد من المكملات؟

مقدمة

كتير من لاعيبة الجيم بيستخدموا نفس المكملات، وبيلتزموا بالتمرين، ومع ذلك النتائج بتختلف بشكل واضح. في ناس بتتقدم بسرعة، وناس تفضل مكانها شهور طويلة من غير تغيير يُذكر. السؤال اللي بيتكرر هنا هو: هل المشكلة في المكمل نفسه؟ ولا في حاجة أعمق من كده؟

الحقيقة إن المكملات الغذائية مش سبب النجاح ولا سبب الفشل لوحدها، لكنها جزء من منظومة كاملة. ولما المنظومة دي يكون فيها خلل، المكمل مهما كان جودته مش هيقدر يعوّض الغلط.

غياب الأساسيات

أكتر سبب شائع لعدم الاستفادة من المكملات هو غياب الأساسيات. التمرين العشوائي، الأكل غير المتوازن، أو النوم القليل كفيلين إنهم يلغوا تأثير أي مكمل. الجسم محتاج بيئة مناسبة عشان يستفيد، والمكمل بيشتغل كداعم مش كحل سحري.

لاعب بيتمرن من غير خطة واضحة، أو بيأكل كميات أقل من احتياجه، غالبًا هيحس إن المكملات “مش شغالة”، بينما المشكلة في الأساس مش في المنتج.

سوء اختيار المكمل

اختيار مكمل غير مناسب للهدف من الأسباب الرئيسية للفشل. لاعب هدفه زيادة عضلية ويستخدم مكملات تنشيف، أو لاعب عايز ينشف ويعتمد على مكملات عالية السعرات، طبيعي جدًا ما يشوفش نتيجة.

الفهم هنا مهم. كل مكمل ليه دور محدد، واستخدامه في غير مكانه بيخلّي تأثيره محدود أو حتى سلبي.

الجرعات والتوقيت

الجرعات العشوائية بتضيع الفايدة. في ناس تزود الجرعة على أمل نتيجة أسرع، وناس تقللها خوفًا من الأعراض. الاتنين غلط. الجسم محتاج جرعة مناسبة وثابتة عشان يستفيد.

التوقيت كمان عنصر مهم. في مكملات توقيتها بيفرق في الامتصاص والتأثير، واستخدامها في وقت غير مناسب يقلل فائدتها.

عدم الاستمرارية

المكملات مش بتدي نتيجة فورية. لاعب يشتري مكمل، يستخدمه أسبوعين، وما يشوفش فرق، فيوقف. هنا المشكلة مش في المكمل، لكن في قلة الصبر.

النتائج الحقيقية بتحتاج وقت، خصوصًا لما الهدف يكون صحي ومستدام.

التوقعات غير الواقعية

الإعلانات بتخلق توقعات مبالغ فيها، وده بيخلّي ناس كتير تحبط بسرعة. المكمل مش هيحوّلك لشخص تاني في شهر، لكنه بيساعدك تتحسن تدريجيًا.

لما التوقعات تكون واقعية، الالتزام بيبقى أسهل، والنتيجة بتظهر بشكل أوضح.

إهمال جودة المنتج

مش كل المنتجات في السوق بنفس الجودة. وجود مكمل بتركيز واضح وثابت بيساعد الجسم يستفيد بشكل أفضل. علشان كده الثقة في المصدر وثبات الجودة عامل مهم في أي نتيجة.

وجود براندات بتركّز على التركيبة الواضحة والثابتة، زي عرب فليكس، بيساعد اللاعب يبعد عن العشوائية ويختار وهو مطمئن.

الخلاصة

المكملات ممكن تكون عامل مساعد قوي، أو مجرد عبوة على الرف، حسب طريقة استخدامها. لما الأساسيات تكون مظبوطة، والاختيار واعي، والالتزام موجود، ساعتها المكمل يشتغل معاك مش ضدك. الفهم هو الفرق الحقيقي بين لاعب بيتقدم ولاعب واقف مكانه.