Blog
مشية اليوق
Yoke Walk
المستوى
متوسط
الأدوات
other
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- عادةً ما يتم هذا التمرين باستخدام جهاز اليوق، لكنه يُستخدم أحيانًا مع الثلاجات أو أشياء ثقيلة أخرى.
- ابدأ بوضع المعدات على كتفيك.
