Blog
أفضل تمدد في العالم
World's Greatest Stretch
المستوى
متوسط
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- هذا تمرين تمدد من ثلاثة أجزاء.
- ابدأ بالاندفاع للأمام، مع وضع قدمك الأمامية مسطحة على الأرض وأصابع قدمك الخلفية.
- مع ثني ركبتيك.
