Blog
ساقين ممدودتين بباربل بوقفة واسعة
Wide Stance Stiff Legs
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بباربل موضوع على الأرض.
- خذ وضعية واسعة، ثم انحني عند الوركين للإمساك بالبار.
