الرئيسية › مكتبة التمارين › الترايسبس › غمس بوزن على البنش

غمس بوزن على البنش

Weighted Bench Dip
غمس بوزن على البنش غمس بوزن على البنش
المستوى متوسط
الأدوات other
نوع الحركة دفع
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 الترايسبس عضلات الصدر عضلات الكتف

📋 خطوات التمرين

  1. عشان التمرين ده، حط بنش ورا ظهرك وبنش تاني قدامك.
  2. مع البنشات عمودية على جسمك، امسك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تمديد ترايسبس باربل فوق الرأس واقف
تمديد ترايسبس باربل فوق الرأس واقف
إكستنشينز ترايسبس بالبار المائل
إكستنشينز ترايسبس بالبار المائل
ديب - نسخة التراي
ديب - نسخة التراي
ضغط ترايسبس بجسمك
ضغط ترايسبس بجسمك
دفع ثلاثي إلى الأسفل - تركيب حبل
دفع ثلاثي إلى الأسفل - تركيب حبل
ضغط EZ بار قبضة ضيقة
ضغط EZ بار قبضة ضيقة