Blog
انحناء بوزن على الكرة
Weighted Ball Side Bend
المستوى
متوسط
الأدوات
exercise ball
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- عشان تبدأ، اضجع على كرة التمرين مع جانب جسمك الأيسر ملامس للكرة.
- رجليك تكون على الأرض.
