الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلة الظهرية العريضة › سحب V-Bar

سحب V-Bar

V-Bar Pullup
سحب V-Bar سحب V-Bar
المستوى مبتدئ
الأدوات body only
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلة الظهرية العريضة البايسبس وسط الظهر عضلات الكتف

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ بحط وسط V-Bar في وسط بار السحب (على افتراض إن محطة السحب اللي بتستخدمها ملهاش قبضة عادية).

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب لأعلى بقبضة واسعة
سحب لأعلى بقبضة واسعة
موسل أب
موسل أب
تمدد على الجنب
تمدد على الجنب
سحب كابل للأذرع الفردية جاثماً
سحب كابل للأذرع الفردية جاثماً
تمدد أسفل الظهر بالكرسي
تمدد أسفل الظهر بالكرسي
سحب حبل بذراع مستقيمة
سحب حبل بذراع مستقيمة