الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلة الظهرية العريضة › سحب V-Bar

سحب V-Bar

V-Bar Pulldown
سحب V-Bar سحب V-Bar
المستوى متوسط
الأدوات cable
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength
🎯 العضلة الظهرية العريضة البايسبس وسط الظهر عضلات الكتف

📋 خطوات التمرين

  1. اقعد على ماكينة سحب عالية مع V-Bar مثبت فوق.
  2. عدل وسادة الركبة عشان تناسب طولك.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

سحب لأعلى بقبضة واسعة
سحب لأعلى بقبضة واسعة
تمديد ظهر ديناميكي
تمديد ظهر ديناميكي
ذراع واحدة على الحيطة
ذراع واحدة على الحيطة
سحب باربل مع ذراع مثني
سحب باربل مع ذراع مثني
الظهر العلوي
الظهر العلوي
سحب العزل بالرافعة
سحب العزل بالرافعة