تمدد لأعلى

Upward Stretch
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. مد ايديك فوق راسك، وضم كفيك مع بعض.
  2. ادفع ايديك لأعلى ولورا ببطء وخلي ضهرك مستقيم.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب