تمدد ضهر علوي

Upper Back Stretch
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching

📋 خطوات التمرين

  1. امسك اصابعك مع بعض والابهام بتاعك لأسفل، وعمل كتفك مدور وانت توصل ايديك لقدام.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب