Blog
سحب كيتل بيل بيدي
Two-Arm Kettlebell Row
المستوى
متوسط
الأدوات
kettlebells
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حط كيتل بيلز قدام رجليك.
- ثني ركبك شوية وبس مؤخرتك لبرا قد ما تقدر وانت بتتني لقدام عشان تدخل في الوضع.
