Blog
رفع ميت ببار مكشكش
Trap Bar Deadlift
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- لإجراء هذا التمرين، قم بتحميل بار مكشكش بوزن مناسب استقر على الأرض.
- قف في وسط الجهاز وقم بالإمساك بالبار.
