Blog
جري/مشية على الممرات
Trail Running/Walking
المستوى
مبتدئ
التصنيف
cardio
📋 خطوات التمرين
- الجري أو التسلق على الممرات سيجعل الدم يتدفق وقلبك ينبض بسرعة.
- تأكد من ارتداء حذاء مناسب.
- بينما تستخدم العضلات المختلفة, تأكد من الحفاظ على شكل جيد.
