Blog
قلب الإطار
Tire Flip
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strongman
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالإمساك بأسفل الإطار على المداس، وضع قدميك إلى الوراء قليلاً.
- يجب أن يكون صدرك مدفوعاً نحو الإطار.
- لرفع الإطار، استخدم قوة الساقين.
