Blog
آلة عضلة الفخذ الداخلية
Thigh Adductor
المستوى
مبتدئ
الأدوات
machine
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- للشروع، اجلس على آلة العضلة الداخلية واختر وزنًا مريحًا.
- عندما تكون ساقيك في الوضع الصحيح على الوسادات، اضغط عليها.
