الرئيسية › مكتبة التمارين › العضلات الخلفية للفخذ › استعراض

استعراض

The Straddle
استعراض استعراض
المستوى مبتدئ
نوع الحركة ثبات
التصنيف stretching
🎯 العضلات الخلفية للفخذ العضلات المقرّبة عضلة السمانة

📋 خطوات التمرين

  1. ابدأ في وضع الجلوس بشكل مستقيم.
  2. ابدأ بمد ساقيك أمامك على شكل حرف V.
  3. مع وضع يديك على الأرض، انحني للأمام بأقصى قدر ممكن.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب

تمارين مشابهة

تنظيف كيتل بيل بيد واحدة
تنظيف كيتل بيل بيد واحدة
هاند كين لتنظيف بالتناوب
هاند كين لتنظيف بالتناوب
سباق البروولر
سباق البروولر
سحب سناتش
سحب سناتش
تمرين أوتار الركبة المستلقي
تمرين أوتار الركبة المستلقي
تنظيف ميت بالكتل الحديدية
تنظيف ميت بالكتل الحديدية