Blog
سلسلة فورتوود
Suspended Fallout
المستوى
متوسط
الأدوات
other
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اضبط الأحزمة بحيث تكون المقابض على ارتفاع مناسب، تحت مستوى الخصر.
- ابدأ واقفًا وامسك بالمقابض.
- انحني إلى الأحزمة، وحرك جسمك.
