Blog
رمي صدري مستلقي
Supine Chest Throw
المستوى
مبتدئ
الأدوات
medicine ball
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
plyometrics
📋 خطوات التمرين
- هذا التمرين رائع لتمرير الصدر عندما تفتقر إلى شريك أو حائط قوي بما يكفي.
- استلقِ على الأرض على ظهرك مع ثني ركبتيك.
