Blog
رفعة ميتة سُمّو مع سلاسل
Sumo Deadlift with Chains
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- يمكنك ربط السلاسل بأطراف البار أو فقط وضع الوسط على البار بحيث يكون هناك زيادة أكبر في الوزن عند الرفع.
- حاول.
