Blog
رفعة ميتة سُمّو مع أربطة
Sumo Deadlift with Bands
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- لرفع ميتة باستخدام الأربطة القصيرة، فقط قم بربطها بالبار قبل أن تبدأ، وادخل فيها للإعداد.
- تأكد من أنها تحت النصف الخلفي من جسمك.
