Blog
رفع مستقيم على منضدة مائلة
Straight Raises on Incline Bench
المستوى
مبتدئ
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ضع بارًا على الأرض خلف رأس المنضدة المائلة.
- استلقِ على المنضدة وجهك لأسفل. مع قبضة مقلوبة، ارفع البار من الأرض.
