Blog
رفعة ميتة بأرجل مستقيمة دمبل
Stiff-Legged Dumbbell Deadlift
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- امسك مجموعة من الدمبل holding them بجانبك بمد ذراعيك.
- قف مع جسدك مستقيم ورجليك متباعدتين على عرض الكتفين.
