Blog
تمديد ترايسيبس بمنشفة واقف
Standing Towel Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
body only
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- للبداية، قف مع ذراعيك ممدودتين فوق رأسك holding طرف منشفة بكلتا يديك.
- يجب أن تكون مرفقيك داخلًا وتكون الذراعين عموديتين.
