Blog
لمسات أصابع القدم واقف
Standing Toe Touches
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- قف مع مساحة أمامك وخلفك.
- اثنِ عند الخصر، مع الحفاظ على ساقيك مستقيمتين، حتى تستطيع الاسترخاء وترك الجزء العلوي من جسمك ينزل.
