Blog
ميل الحوض واقف
Standing Pelvic Tilt
المستوى
مبتدئ
نوع الحركة
ثبات
الميكانيكا
عزل
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بنفس المسافة بين قدميك كما لو كانا على عرض الورك.
- اثنِ ركبتيك قليلاً للحفاظ عليهما ناعمتين وقابلتين للانحناء.
