Blog
رفع ديلتو بمقبض منخفض واقف
Standing Low-Pulley Deltoid Raise
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف على الجانب الأيمن من آلة السحب المنخفض.
- استخدم يدك اليسرى للتوجه عبر الجسم وأمسك مقبض واحد متصل بالسحب المنخفض.
