Blog
تمديد العضلات الخلفية للساق والبطة واقف
Standing Hamstring and Calf Stretch
المستوى
مبتدئ
الأدوات
other
نوع الحركة
ثبات
التصنيف
stretching
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بربط حزام أو حبل حول قدم واحدة.
- بينما تقف، ضع تلك القدم للأمام.
