Blog
تمديد ترايسبس بالدمبل واقف
Standing Dumbbell Triceps Extension
المستوى
مبتدئ
الأدوات
dumbbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
عزل
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- ابدأ بالوقوف مع دمبل ممسك به بكلتا اليدين.
- يجب أن تكون قدميك بمسافة عرض الكتفين.
