Blog
رفع كابل واقف
Standing Cable Lift
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- اربط مقبض قياسي على برج، وحرك الكابل إلى أقل موضع.
- مع جانبك باتجاه الكابل، امسك المقبض بيد واحدة.
