Blog
ضغط صدر كابل واقف
Standing Cable Chest Press
المستوى
مبتدئ
الأدوات
cable
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
strength
📋 خطوات التمرين
- حدد وضع الكابلات إلى مستوى الصدر واختر وزن مناسب.
- قف أمام الكابلات، ممسكًا واحدًا في كل يد.
