Blog
سكوات باستخدام السلاسل
Squat with Chains
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- لإعداد السلاسل، ابدأ بلف السلسلة الرئيسية حول أذرع البار.
- يجب توصيل السلسلة الثقيلة باستخدام خطاف.
