Blog
سقاط مفرق
Split Snatch
المستوى
متقدم
الأدوات
barbell
نوع الحركة
سحب
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
olympic weightlifting
📋 خطوات التمرين
- ابدأ مع بار مُحمّل على الأرض.
- يجب أن يكون البار قريبًا من الساقين وخذ وضعية قبض واسعة على البار.
