سبيل كاستر

Spell Caster
المستوى مبتدئ
الأدوات dumbbell
نوع الحركة سحب
الميكانيكا مركّب
التصنيف strength

📋 خطوات التمرين

  1. امسك دمبل في كل يد بإمساك مقلوب.
  2. خلي رجليك واسعة والركب ممتدة.

محتاج برنامج تدريب مخصص؟ 💪

تواصل مع كابتن سيد صلاح لبرنامج تدريب وتغذية احترافي

📱 تواصل عبر واتساب