Blog
سكوات بالصندوق بسرعة
Speed Box Squat
المستوى
متوسط
الأدوات
barbell
نوع الحركة
دفع
الميكانيكا
مركّب
التصنيف
powerlifting
📋 خطوات التمرين
- ربط حبال على البار اللي مثبتينها على الأرض.
- ممكن تحتاج تشد الحبال للحصول على توتر كافي.
